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Erhöhter Blutdruck

Überblick

Erhöhter Blutdruck bedeutet, dass Ihr Blutdruck leicht über dem als normal angesehenen Wert liegt. Manche Ärzte bezeichnen einen leicht erhöhten Blutdruck als Prähypertonie. Erhöhter Blutdruck führt wahrscheinlich zu Bluthochdruck (Hypertonie), es sei denn, Sie ändern Ihren Lebensstil, z. B. mehr Bewegung und gesündere Lebensmittel.

Jeder kann erhöhten Blutdruck haben, sogar Kinder, besonders wenn sie übergewichtig oder fettleibig sind.

Sowohl erhöhter Blutdruck als auch Bluthochdruck erhöhen das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Herzinsuffizienz. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein langfristiger (chronischer) erhöhter Blutdruck zum kognitiven Verfall beitragen kann. Gewichtsverlust, Bewegung und andere gesunde Veränderungen des Lebensstils können häufig einen erhöhten Blutdruck kontrollieren und die Voraussetzungen für ein Leben in besserer Gesundheit schaffen.

Symptome

Erhöhter Blutdruck verursacht keine Symptome. Die einzige Möglichkeit, dies zu erkennen, besteht darin, Ihre Blutdruckwerte zu verfolgen. Lassen Sie Ihren Blutdruck bei jedem Arztbesuch überprüfen – oder überprüfen Sie ihn zu Hause mit einem Blutdruckmessgerät für zu Hause.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen

Alle Personen ab 3 Jahren sollten ihren Blutdruck mindestens einmal im Jahr von einem Arzt überprüfen lassen. Sie benötigen möglicherweise häufigere Messungen, wenn Sie erhöhten Blutdruck oder andere Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben.

Ursachen

Jeder Faktor, der den Druck gegen die Arterienwände erhöht, kann zu einem erhöhten Blutdruck führen. Die Ansammlung von Fettablagerungen in Ihren Arterien (Arteriosklerose) kann zu Bluthochdruck führen.

Neben Arteriosklerose können andere Erkrankungen zu erhöhtem Blutdruck oder Bluthochdruck führen:

● Obstruktive Schlafapnoe      

● Nierenerkrankungen      

● Nebennierenerkrankung      

● Schilddrüsenerkrankung      

Bestimmte Medikamente – darunter Antibabypillen, Erkältungsmittel, abschwellende Mittel, rezeptfreie Schmerzmittel und einige verschreibungspflichtige Medikamente – können ebenfalls einen vorübergehenden Blutdruckanstieg verursachen. Illegale Drogen wie Kokain und Amphetamine können die gleiche Wirkung haben.

Risikofaktoren

Risikofaktoren für erhöhten Blutdruck sind:

Übergewicht oder Fettleibigkeit. Je größer Ihre Körpermasse ist, desto mehr Blut benötigen Sie, um Ihr Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen. Mit zunehmender Blutmenge, die durch Ihre Blutgefäße fließt, steigt auch die Kraft auf Ihre Arterienwände.      

Geschlecht. Erhöhter Blutdruck ist bei Männern bis zum Alter von etwa 55 Jahren häufiger als bei Frauen. Frauen entwickeln häufiger Bluthochdruck nach dem 55. Lebensjahr.      

Rennen. Erhöhter Blutdruck tritt besonders häufig bei Menschen afrikanischer Herkunft auf und entwickelt sich oft in einem früheren Alter als bei weißen Menschen.      

Bluthochdruck in der Familienanamnese. Wenn ein Verwandter ersten Grades, wie ein Elternteil oder Geschwister, hohen Blutdruck hat, ist es wahrscheinlicher, dass Sie einen erhöhten Blutdruck entwickeln.      

Nicht körperlich aktiv sein. Wenn Sie keinen Sport treiben, kann dies zu einer Gewichtszunahme führen und Ihr Risiko für erhöhten Blutdruck erhöhen.      

Diät mit viel Salz (Natrium) oder wenig Kalium. Natrium und Kalium sind zwei wichtige Nährstoffe für die Regulierung Ihres Blutdrucks durch Ihren Körper. Wenn Sie zu viel Natrium oder zu wenig Kalium in Ihrer Ernährung haben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie einen erhöhten Blutdruck haben.      

Tabakkonsum. Das Rauchen von Zigaretten, das Kauen von Tabak oder das Zusammensein mit anderen Rauchern (z. B. Passivrauchen) können Ihren Blutdruck erhöhen.      

Zu viel Alkohol trinken. Alkoholkonsum wurde mit erhöhtem Blutdruck in Verbindung gebracht, insbesondere bei Männern.      

Bestimmte chronische Erkrankungen. Nierenerkrankungen, Diabetes und Schlafapnoe können unter anderem das Risiko für erhöhten Blutdruck erhöhen.      

Obwohl erhöhter Blutdruck und Bluthochdruck am häufigsten bei Erwachsenen auftreten, können auch Kinder gefährdet sein. Bei manchen Kindern können Nieren- oder Herzprobleme zu Bluthochdruck führen. Aber für eine wachsende Zahl von Kindern tragen falsche Lebensgewohnheiten wie ungesunde Ernährung, Übergewicht und Bewegungsmangel zu erhöhtem Blutdruck und Bluthochdruck bei.

Komplikationen

Ein erhöhter Blutdruck kann sich wahrscheinlich verschlechtern und sich zu Bluthochdruck (Hypertonie) entwickeln. Bluthochdruck kann Ihre Organe schädigen und das Risiko für verschiedene Erkrankungen erhöhen, darunter Herzinfarkt, Herzinsuffizienz, Schlaganfall, Aneurysmen und Nierenversagen.

Verhütung

Die gleichen Änderungen des gesunden Lebensstils, die zur Behandlung von erhöhtem Blutdruck empfohlen werden, helfen auch, Bluthochdruck zu verhindern. Sie haben es schon einmal gehört – essen Sie gesunde Lebensmittel, verwenden Sie weniger Salz, trainieren Sie regelmäßig, halten Sie ein gesundes Gewicht, trinken Sie weniger Alkohol, bewältigen Sie Stress und hören Sie auf zu rauchen. Aber nimm dir den Rat zu Herzen. Beginnen Sie noch heute mit gesünderen Gewohnheiten.

Diagnose

Ein Blutdrucktest diagnostiziert erhöhten Blutdruck. Dabei handelt es sich oft um eine aufblasbare Armmanschette, die um den Arm gelegt wird, und ein Druckmessgerät.

Ein Blutdruckwert, der in Millimeter Quecksilbersäule (mm Hg) angegeben wird, hat zwei Zahlen. Die erste oder obere Zahl misst den Druck in Ihren Arterien, wenn Ihr Herz schlägt (systolischer Druck). Die zweite oder niedrigere Zahl misst den Druck in Ihren Arterien zwischen den Schlägen (diastolischer Druck).

Laut der American Heart Association ist Ihr Blutdruck normal, wenn er 120/80 mm Hg oder weniger beträgt. Andere Blutdruckmessungen fallen in die folgenden Kategorien:

Erhöhter Blutdruck. Erhöhter Blutdruck ist ein systolischer Druck im Bereich von 120 bis 129 mm Hg und ein diastolischer Druck unter (nicht über) 80 mm Hg. Erhöhter Blutdruck neigt dazu, sich im Laufe der Zeit zu verschlechtern, es sei denn, es werden Maßnahmen zur Kontrolle des Blutdrucks ergriffen.      

Stufe 1 Hypertonie. Stufe 1 Hypertonie ist ein systolischer Druck im Bereich von 130 bis 139 mm Hg oder ein diastolischer Druck im Bereich von 80 bis 89 mm Hg.      

Bluthochdruck Stufe 2. Stufe 2 Hypertonie ist ein systolischer Druck von 140 mm Hg oder höher oder ein diastolischer Druck von 90 mm Hg oder höher.      

Da der Blutdruck tendenziell schwankt, basiert die Diagnose eines erhöhten Blutdrucks auf dem Durchschnitt von zwei oder mehr Blutdruckwerten, die zu verschiedenen Zeitpunkten auf konsistente Weise durchgeführt wurden. Beim ersten Mal sollte Ihr Blutdruck im Allgemeinen in beiden Armen gemessen werden, um festzustellen, ob es einen Unterschied gibt. Danach sollte der Arm mit dem höheren Messwert verwendet werden.

Ihr Arzt schlägt möglicherweise einen sechsstündigen oder 24-Stunden-Blutdrucküberwachungstest vor, der als ambulante Blutdrucküberwachung bezeichnet wird. Das für diesen Test verwendete Gerät misst Ihren Blutdruck in regelmäßigen Abständen über sechs oder 24 Stunden und liefert ein genaueres Bild der Blutdruckänderungen über einen durchschnittlichen Tag und Nacht (für die 24 Stunden). Diese Geräte sind jedoch nicht in allen medizinischen Zentren erhältlich und werden möglicherweise nicht von der Versicherung abgedeckt.

Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise auch empfehlen, ein Blutdruckmessgerät für zu Hause zu verwenden, vorzugsweise eines, das Ihre Messwerte speichern kann, um Ihren Blutdruck regelmäßig zu überprüfen. Wenn ja, sollte er oder sie Ihnen zeigen, wie man es richtig verwendet.

Behandlung

Wenn Sie erhöhten Blutdruck und Diabetes, eine Nierenerkrankung oder eine Herz-Kreislauf-Erkrankung haben, kann Ihr Arzt zusätzlich zu einer Änderung des Lebensstils Blutdruckmedikamente empfehlen.

Wenn bei Ihnen ein erhöhter Blutdruck diagnostiziert wurde und keine anderen Erkrankungen vorliegen, die Ihr Herzkrankheitsrisiko erhöhen, sind die Vorteile von Medikamenten weniger klar.

Wenn Sie Bluthochdruck im Stadium 1 oder 2 haben, wird Ihr Arzt wahrscheinlich Medikamente zur Senkung Ihres Blutdrucks verschreiben und eine gesunde Lebensführung empfehlen.

Lebensstil und Hausmittel

Mit steigendem Blutdruck steigt auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Deshalb ist es so wichtig, erhöhten Blutdruck zu kontrollieren. Der Schlüssel ist ein Engagement für eine gesunde Lebensführung.

Essen Sie gesunde Lebensmittel. Essen Sie eine gesunde Ernährung. Probieren Sie die Diät-Ansätze zum Stoppen von Hypertonie (DASH) aus. Wählen Sie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Geflügel, Fisch und fettarme Milchprodukte. Holen Sie sich viel Kalium aus natürlichen Quellen, das den Blutdruck senken kann. Essen Sie weniger gesättigte Fettsäuren und Transfettsäuren.      

Halten Sie ein gesundes Gewicht. Ein gesundes Gewicht zu halten oder Gewicht zu verlieren, wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, kann Ihnen helfen, Ihren Blutdruck zu kontrollieren und das Risiko für damit verbundene Gesundheitsprobleme zu senken. Im Allgemeinen können Sie Ihren Blutdruck mit jedem Kilogramm, das Sie verlieren, um etwa 1 mm Hg senken. Bei Menschen mit hohem Blutdruck kann der Blutdruckabfall pro Kilogramm verlorenem Gewicht sogar noch deutlicher ausfallen.      

Verwenden Sie weniger Salz (Natrium). Stellen Sie den Salzstreuer ab. Reduzieren Sie auch Ihre Aufnahme von verarbeitetem Fleisch, Konserven, kommerziellen Suppen, Tiefkühlgerichten und bestimmten Broten, die versteckte Natriumquellen sein können. Lesen Sie die Etiketten und achten Sie auf den Natriumgehalt. Versuchen Sie, Natrium um mindestens 1.000 Milligramm (mg) pro Tag zu begrenzen. Eine niedrigere Natriumaufnahme – 1.500 mg pro Tag oder weniger – ist für die meisten Erwachsenen ideal.      

Erhöhen Sie die körperliche Aktivität. Regelmäßige körperliche Aktivität kann dazu beitragen, Ihren Blutdruck zu senken, Stress zu bewältigen, das Risiko anderer Gesundheitsprobleme zu verringern und Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten. Für die meisten gesunden Erwachsenen empfiehlt das Department of Health and Human Services, dass Sie mindestens 150 Minuten pro Woche moderate aerobe Aktivität oder 75 Minuten pro Woche kräftige aerobe Aktivität oder eine Kombination aus moderater und starker Aktivität erhalten. Versuchen Sie, an mindestens zwei Tagen in der Woche muskelstärkende Übungen zu machen.      

Alkohol begrenzen . Wenn Sie sich entscheiden, Alkohol zu trinken, tun Sie dies in Maßen. Für gesunde Erwachsene bedeutet das bis zu einem Drink pro Tag für Frauen und bis zu zwei Drinks pro Tag für Männer. Ein Getränk entspricht 12 Unzen (355 Milliliter) Bier, 5 Unzen (148 Milliliter) Wein oder 1,5 Unzen (44 Milliliter) 80-prozentigem Likör.      

Rauchen Sie nicht. Tabak schädigt die Wände der Blutgefäße und beschleunigt den Prozess der Verhärtung der Arterien. Wenn Sie rauchen, bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen beim Aufhören zu helfen.      

Stress bewältigen. Reduzieren Sie Stress so weit wie möglich. Üben Sie gesunde Bewältigungstechniken wie Muskelentspannung, tiefes Atmen oder Meditation. Regelmäßige körperliche Aktivität und viel Schlaf können ebenfalls helfen.      

Vorbereitung auf Ihren Termin

Wenn Sie glauben, einen erhöhten Blutdruck oder Bluthochdruck zu haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt, um Ihren Blutdruck überprüfen zu lassen.

Es sind keine besonderen Vorbereitungen erforderlich. Um einen genauen Messwert zu erhalten, vermeiden Sie mindestens 30 Minuten vor dem Test Koffein, Sport und Tabak. Vielleicht möchten Sie die Toilette benutzen, bevor Sie Ihren Blutdruck messen lassen.

Da einige Medikamente – wie rezeptfreie Medikamente gegen Erkältung, Schmerzmittel, Antidepressiva, Antibabypillen und andere – Ihren Blutdruck erhöhen können, bringen Sie Ihrem Arzt eine Liste aller Medikamente, Vitamine und anderer Nahrungsergänzungsmittel und deren Dosierungen mit. Termin. Hören Sie ohne den Rat Ihres Arztes nicht auf, verschreibungspflichtige Medikamente einzunehmen, von denen Sie glauben, dass sie Ihren Blutdruck beeinflussen könnten.

Hier sind einige Informationen, die Ihnen helfen, sich auf Ihren Termin vorzubereiten.

Was du tun kannst

Mache eine Liste von:

Ihre Symptome, falls Sie welche haben, auch wenn sie nicht mit dem Grund, aus dem Sie den Termin vereinbart haben, und dem Zeitpunkt, zu dem sie begonnen haben, in Zusammenhang zu stehen scheinen      

Wichtige persönliche Informationen, einschließlich einer Familienanamnese mit Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel, Herzerkrankungen, Schlaganfall oder Diabetes sowie alle größeren Belastungen oder kürzlichen Veränderungen im Leben      

Schreiben Sie Fragen auf, die Sie Ihrem Arzt stellen möchten.      

Fragen Sie Ihren Arzt bei erhöhtem Blutdruck:

● Welche Tests benötige ich?      

● Muss ich Medikamente einnehmen?      

● Welche Lebensmittel sollte ich essen oder vermeiden?      

● Was ist ein angemessenes Maß an körperlicher Aktivität?      

● Wie oft muss ich meinen Blutdruck kontrollieren lassen?      

● Soll ich meinen Blutdruck zu Hause überwachen?      

● Ich habe diese anderen Gesundheitsprobleme. Wie kann ich sie am besten gemeinsam managen?      

● Gibt es Broschüren oder anderes gedrucktes Material, das ich haben kann? Welche Webseiten empfehlen Sie?      

Zögern Sie nicht, andere Fragen zu stellen.

Was Sie von Ihrem Arzt erwarten können

Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich eine Reihe von Fragen stellen, darunter:

● Wie sind Ihre Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten?      

● Trinken Sie Alkohol? Wie viele Getränke haben Sie in einer Woche?      

● Rauchen Sie?      

● Wann wurde Ihr Blutdruck zuletzt gemessen? Welche Blutdruckmessung hast du damals gemacht?      

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