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Metatarsalgie

Überblick

Metatarsalgie ist eine Erkrankung, bei der der Fußballen schmerzhaft und entzündet wird. Sie können es entwickeln, wenn Sie an Aktivitäten teilnehmen, die Laufen und Springen beinhalten. Es gibt auch andere Ursachen, darunter Fußdeformitäten und zu enge oder zu lockere Schuhe.

Obwohl dies im Allgemeinen nicht schwerwiegend ist, kann Metatarsalgie Sie außer Acht lassen. Glücklicherweise lindern Behandlungen zu Hause, wie Eis und Ruhe, oft die Symptome. Das Tragen von richtigem Schuhwerk mit stoßdämpfenden Einlegesohlen oder Fußgewölbestützen kann zukünftige Probleme mit Metatarsalgie verhindern oder minimieren.

Symptome

Symptome einer Metatarsalgie können sein:

Scharfer, schmerzender oder brennender Schmerz im Fußballen – der Teil der Fußsohle direkt hinter den Zehen      

Schmerzen, die sich beim Stehen, Laufen, Beugen der Füße oder Gehen verschlimmern – insbesondere barfuß auf einem harten Untergrund – und besser werden, wenn Sie sich ausruhen      

Scharfe oder stechende Schmerzen, Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Zehen      

● Das Gefühl , einen Kieselstein im Schuh zu haben      

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen

Nicht alle Fußprobleme bedürfen einer ärztlichen Versorgung. Manchmal schmerzen deine Füße nach einem langen Tag im Stehen oder einem anstrengenden Training. Aber es ist am besten, Fußschmerzen, die länger als ein paar Tage anhalten, nicht zu ignorieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie einen brennenden Schmerz im Fußballen haben, der sich nach dem Wechseln der Schuhe und der Änderung Ihrer Aktivitäten nicht bessert.

Ursachen

Manchmal kann ein einzelner Faktor zu Metatarsalgie führen. Häufiger sind mehrere Faktoren beteiligt, darunter:

Intensives Training oder Aktivität. Langstreckenläufer sind von Metatarsalgie gefährdet, vor allem weil der Vorderfuß beim Laufen eine erhebliche Kraft aufnimmt. Aber jeder, der einen Sport mit hoher Belastung ausübt, ist gefährdet, insbesondere wenn die Schuhe schlecht passen oder abgenutzt sind.      

Bestimmte Fußformen. Ein hoher Bogen kann zusätzlichen Druck auf die Mittelfußknochen ausüben. So kann ein zweiter Zeh, der länger ist als der große Zeh, dazu führen, dass mehr Gewicht als normal auf den zweiten Mittelfußköpfchen verlagert wird.      

Fußdeformitäten. Das Tragen von zu kleinen Schuhen oder hohen Absätzen kann dazu führen, dass Ihr Fuß verformt wird. Eine nach unten gebogene Zehe (Hammerzehe) und geschwollene, schmerzhafte Beulen an der Basis Ihrer großen Zehen (Ballenzehen) können Metatarsalgie verursachen.      

Übergewicht. Da der Großteil Ihres Körpergewichts bei Bewegung auf Ihren Vorfuß verlagert wird, bedeuten zusätzliche Pfunde mehr Druck auf Ihre Mittelfußknochen. Abnehmen kann die Symptome lindern oder beseitigen.      

Schlecht sitzende Schuhe. Hohe Absätze, die zusätzliches Gewicht auf den Vorderfuß verlagern, sind eine häufige Ursache für Metatarsalgie bei Frauen. Auch Schuhe mit einer schmalen Zehenbox oder Sportschuhe, denen es an Halt und Polsterung fehlt, können zu dem Problem beitragen.      

Stressfrakturen. Kleine Brüche in den Mittelfußknochen oder Zehenknochen können schmerzhaft sein und die Art und Weise verändern, wie Sie Ihren Fuß belasten.      

Morton-Neurom. Dieses gutartige Wachstum von fibrösem Gewebe um einen Nerv herum tritt normalerweise zwischen dem dritten und vierten Mittelfußköpfchen auf. Es verursacht Symptome, die der Metatarsalgie ähneln und kann auch zur Belastung des Mittelfußknochens beitragen.       

Risikofaktoren

Fast jeder kann Metatarsalgie entwickeln, aber Sie haben ein höheres Risiko, wenn Sie:

Beteiligen Sie sich an hochwirksamen Sportarten , die Laufen und Springen beinhalten      

Tragen Sie hohe Absätze, nicht richtig sitzende Schuhe oder Schuhe mit Spikes, z. B. Stollen      

Sind übergewichtig oder fettleibig      

andere Fußprobleme haben, einschließlich Hammerzehen und Schwielen an den Fußsohlen      

Entzündliche Arthritis haben, wie rheumatoide Arthritis oder Gicht       

Komplikationen

Unbehandelt kann Metatarsalgie zu Schmerzen in anderen Teilen des gleichen oder gegenüberliegenden Fußes und Schmerzen an anderen Stellen des Körpers, wie dem unteren Rücken oder der Hüfte, aufgrund von Hinken (verändertem Gang) aufgrund von Fußschmerzen führen.

Diagnose

Verschiedene Fußprobleme können ähnliche Symptome wie bei einer Metatarsalgie verursachen. Um die Ursache Ihrer Schmerzen zu lokalisieren, wird Ihr Arzt Ihren Fuß im Stehen und im Sitzen untersuchen und nach Ihrem Lebensstil und Aktivitätsniveau fragen. Möglicherweise benötigen Sie eine Röntgenaufnahme, um eine Ermüdungsfraktur oder andere Fußprobleme zu erkennen oder auszuschließen.

Behandlung

Konservative Maßnahmen – wie Ruhe, Schuhwechsel oder die Verwendung eines Mittelfußpolsters – können alles sein, was Sie brauchen, um die Anzeichen und Symptome zu lindern.

In seltenen Fällen, wenn konservative Maßnahmen Ihre Schmerzen nicht lindern und Ihre Metatarsalgie durch Fußerkrankungen wie Hammerzehe kompliziert wird, kann eine Operation zur Neuausrichtung der Mittelfußknochen eine Option sein.

Lebensstil und Hausmittel

Um Ihre Metatarsalgie-Schmerzen zu lindern, versuchen Sie diese Tipps:

Ruhen. Schützen Sie Ihren Fuß vor weiteren Verletzungen, indem Sie ihn nicht belasten. Heben Sie Ihren Fuß nach dem Stehen oder Gehen an. Möglicherweise müssen Sie Ihren Lieblingssport für eine Weile meiden, aber Sie können sich mit sanften Übungen wie Schwimmen oder Radfahren fit halten.      

Vereisen Sie den betroffenen Bereich. Tragen Sie mehrmals täglich Eispackungen für etwa 20 Minuten auf die betroffene Stelle auf. Um Ihre Haut zu schützen, wickeln Sie die Eisbeutel in ein dünnes Handtuch.      

Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel ein. Versuchen Sie Ibuprofen (Advil, Motrin IB, andere), Naproxen-Natrium (Aleve) oder Aspirin, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern.      

Tragen Sie geeignete Schuhe. Vermeiden Sie zu enge oder zu lockere Schuhe und schränken Sie das Tragen von High Heels ein. Tragen Sie Schuhe, die der Sportart entsprechen, die Sie ausüben.      

Verwenden Sie Mittelfußpolster. Diese handelsüblichen Pads werden in Ihren Schuhen direkt vor dem Mittelfußknochen platziert, um Stress von der schmerzenden Stelle abzuleiten.      

● Ziehen Sie Bogenstützen in Betracht. Wenn Einlagen nicht helfen, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise Fußgewölbestützen, um die Belastung der Mittelfußknochen zu minimieren und die Fußfunktion zu verbessern. Sie können Bogenstützen rezeptfrei kaufen oder sie können individuell angepasst werden.      

Vorbereitung auf Ihren Termin

Sie gehen entweder zu Ihrem Hausarzt oder Hausarzt oder werden an einen Knochenspezialisten (Orthopäde) oder einen Fußspezialisten (Podiater) überwiesen.

Hier sind einige Informationen, die Ihnen helfen, sich auf Ihren Termin vorzubereiten.

Was du tun kannst

Mache eine Liste von:

Ihre Symptome, einschließlich aller Symptome, die nicht mit Ihren Fußschmerzen zusammenhängen, und wann sie begannen      

Wichtige persönliche Informationen, einschließlich Sportarten, an denen Sie teilnehmen, und Ihrer Krankengeschichte      

Fragen an Ihren Arzt      

Bei Metatarsalgie sind einige grundlegende Fragen an Ihren Arzt:

● Was verursacht meine Symptome?      

● Brauche ich Tests?      

● Ist mein Zustand wahrscheinlich vorübergehend oder chronisch?      

● Welche Behandlung empfehlen Sie?      

● Muss ich meine Aktivitäten einschränken?      

● Gibt es Broschüren oder anderes gedrucktes Material, das ich haben kann? Welche Webseiten empfehlen Sie?      

Was Sie von Ihrem Arzt erwarten können

Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich eine Reihe von Fragen stellen, darunter:

● Welche Art von Schuhen tragen Sie?      

● Welche Aktivitäten machen Sie?      

● Ist Ihr Tagesablauf viel Gehen oder Stehen?      

● Gehen Sie oft barfuß? Auf welchen Oberflächen?      

● Sind Ihre Symptome kontinuierlich oder gelegentlich?      

● Wie stark sind Ihre Symptome?      

● Was, wenn überhaupt, scheint Ihre Symptome zu verbessern?      

● Was, wenn überhaupt, scheint Ihre Symptome zu verschlimmern?      

Was Sie in der Zwischenzeit tun können

Während Sie auf Ihren Arzt warten, sollten Sie Ihren Fuß so gut wie möglich ausruhen und gut sitzende Schuhe tragen. Over-the-counter Schmerzmittel können Ihre Beschwerden lindern.

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