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Myofaszialen Schmerzsyndrom

Überblick

Das myofasziale Schmerzsyndrom ist eine chronische Schmerzerkrankung. In diesem Zustand verursacht Druck auf empfindliche Punkte in Ihren Muskeln (Triggerpunkte) Schmerzen im Muskel und manchmal in scheinbar nicht verwandten Teilen Ihres Körpers. Dies wird als übertragener Schmerz bezeichnet.

Dieses Syndrom tritt typischerweise auf, nachdem ein Muskel wiederholt kontrahiert wurde. Dies kann durch sich wiederholende Bewegungen im Beruf oder Hobby oder durch stressbedingte Muskelverspannungen verursacht werden.

Während fast jeder Muskelspannungsschmerz erlebt hat, bleiben die mit dem myofaszialen Schmerzsyndrom verbundenen Beschwerden bestehen oder verschlimmern sich. Zu den Behandlungsmöglichkeiten gehören Physiotherapie und Triggerpunkt-Injektionen. Auch Schmerzmittel und Entspannungstechniken können helfen.

Symptome

Anzeichen und Symptome eines myofaszialen Schmerzsyndroms können sein:

● Tiefe, schmerzende Schmerzen in einem Muskel      

● Schmerzen, die anhalten oder sich verschlimmern      

● Ein zarter Knoten in einem Muskel      

● Schlafstörungen aufgrund von Schmerzen      

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen

Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Sie Muskelschmerzen haben, die nicht verschwinden. Fast jeder hat von Zeit zu Zeit Muskelschmerzen. Sollten Ihre Muskelschmerzen jedoch trotz Ruhe, Massage und ähnlichen Selbstpflegemaßnahmen anhalten, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.

Ursachen

Nach Verletzungen oder Überbeanspruchung können sich in Ihren Muskeln empfindliche Bereiche mit verspannten Muskelfasern bilden. Diese sensiblen Bereiche werden Triggerpunkte genannt. Ein Triggerpunkt in einem Muskel kann zu Belastungen und Schmerzen im gesamten Muskel führen. Wenn dieser Schmerz anhält und sich verschlimmert, nennen Ärzte es myofaszialen Schmerzsyndrom.

Risikofaktoren

Das myofasziale Schmerzsyndrom wird durch einen Reiz wie Muskelverspannungen verursacht, der Triggerpunkte in Ihren Muskeln auslöst. Zu den Faktoren, die Ihr Risiko für Muskeltriggerpunkte erhöhen können, gehören:

Muskelverletzung. Eine akute Muskelverletzung oder anhaltende Muskelbelastung kann zur Ausbildung von Triggerpunkten führen. Zum Beispiel kann ein Punkt innerhalb oder in der Nähe eines angespannten Muskels zu einem Triggerpunkt werden. Wiederholte Bewegungen und schlechte Körperhaltung können Ihr Risiko ebenfalls erhöhen.      

Stress und Angst. Menschen, die häufig unter Stress und Angstzuständen leiden, entwickeln möglicherweise eher Triggerpunkte in ihren Muskeln. Eine Theorie besagt, dass diese Menschen eher ihre Muskeln anspannen, eine Form der wiederholten Belastung, die die Muskeln anfällig für Triggerpunkte macht.      

Komplikationen

Komplikationen im Zusammenhang mit dem myofaszialen Schmerzsyndrom können sein:

Schlafprobleme. Anzeichen und Symptome eines myofaszialen Schmerzsyndroms können das Einschlafen nachts erschweren. Möglicherweise haben Sie Schwierigkeiten, eine bequeme Schlafposition zu finden. Und wenn Sie sich nachts bewegen, können Sie einen Triggerpunkt treffen und aufwachen.      

Fibromyalgie. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass sich das myofasziale Schmerzsyndrom bei manchen Menschen zu Fibromyalgie entwickeln kann. Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung mit weit verbreiteten Schmerzen. Es wird angenommen, dass das Gehirn von Menschen mit Fibromyalgie im Laufe der Zeit empfindlicher auf Schmerzsignale wird. Einige Ärzte glauben, dass das myofasziale Schmerzsyndrom eine Rolle bei der Einleitung dieses Prozesses spielen kann.      

Diagnose

Während der körperlichen Untersuchung kann Ihr Arzt sanften Fingerdruck auf die schmerzende Stelle ausüben und nach verspannten Stellen suchen. Bestimmte Arten des Drückens auf den Triggerpunkt können spezifische Reaktionen hervorrufen. Zum Beispiel kann es zu Muskelzuckungen kommen.

Muskelschmerzen haben viele mögliche Ursachen. Ihr Arzt kann andere Tests und Verfahren empfehlen, um andere Ursachen für Muskelschmerzen auszuschließen.

Behandlung

Die Behandlung des myofaszialen Schmerzsyndroms umfasst typischerweise Medikamente, Triggerpunkt-Injektionen oder Physiotherapie. Es gibt keine schlüssigen Beweise dafür, dass eine Therapie einer anderen vorgezogen wird, aber Bewegung wird als wichtiger Bestandteil jedes Behandlungsprogramms angesehen. Besprechen Sie Ihre Optionen und Behandlungspräferenzen mit Ihrem Arzt. Möglicherweise müssen Sie mehr als einen Ansatz ausprobieren, um eine Schmerzlinderung zu finden.

Medikamente

Medikamente für das myofasziale Schmerzsyndrom sind:

Schmerzmittel. Bei manchen Menschen können rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen (Advil, Motrin IB, andere) und Naproxen-Natrium (Aleve) helfen. Oder Ihr Arzt kann stärkere Schmerzmittel verschreiben. Einige sind in Pflastern erhältlich, die Sie auf Ihre Haut kleben.      

Antidepressiva. Viele Arten von Antidepressiva können helfen, Schmerzen zu lindern. Bei manchen Menschen mit myofaszialen Schmerzsyndrom scheint Amitriptylin Schmerzen zu lindern und den Schlaf zu verbessern.      

Beruhigungsmittel. Clonazepam (Klonopin) hilft bei der Behandlung von Angstzuständen und schlechtem Schlaf, die manchmal beim myofaszialen Schmerzsyndrom auftreten. Es muss vorsichtig verwendet werden, da es Schläfrigkeit verursachen und zur Gewohnheit werden kann.      

Therapie

Ein Physiotherapeut kann basierend auf Ihren Anzeichen und Symptomen einen Plan zur Linderung Ihrer Schmerzen ausarbeiten. Physiotherapie zur Linderung des myofaszialen Schmerzsyndroms kann umfassen:

Dehnung. Ein Physiotherapeut kann Sie durch sanfte Dehnübungen führen, um die Schmerzen in Ihrem betroffenen Muskel zu lindern. Wenn Sie beim Dehnen Triggerpunktschmerzen verspüren, kann der Physiotherapeut eine betäubende Lösung auf Ihre Haut sprühen.      

Haltungstraining. Eine Verbesserung Ihrer Körperhaltung kann helfen, myofasziale Schmerzen zu lindern, insbesondere im Nacken. Übungen, die die Muskeln rund um Ihren Triggerpunkt stärken, helfen Ihnen, eine Überlastung eines einzelnen Muskels zu vermeiden.      

Massage. Ein Physiotherapeut kann Ihren betroffenen Muskel massieren, um Ihre Schmerzen zu lindern. Der Physiotherapeut kann lange Handbewegungen entlang Ihres Muskels ausführen oder Druck auf bestimmte Bereiche Ihres Muskels ausüben, um Verspannungen zu lösen.       

Hitze. Die Anwendung von Wärme über eine heiße Packung oder eine heiße Dusche kann helfen, Muskelverspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern.      

Ultraschall. Diese Art der Therapie verwendet Schallwellen, um die Durchblutung und Wärme zu erhöhen, was die Heilung von Muskeln fördern kann, die vom myofaszialen Schmerzsyndrom betroffen sind.      

Nadelverfahren

Die Injektion eines Betäubungsmittels oder eines Steroids in einen Triggerpunkt kann helfen, Schmerzen zu lindern. Bei manchen Menschen hilft allein das Einführen der Nadel in den Triggerpunkt, die Muskelspannung zu lösen. Bei dieser Technik, die als Dry Needling bezeichnet wird, wird eine Nadel an mehreren Stellen in und um den Triggerpunkt herum eingeführt. Akupunktur scheint auch für einige Menschen mit myofaszialen Schmerzsyndrom hilfreich zu sein.

Lebensstil und Hausmittel

Passen Sie auf sich auf, wenn Sie an einem myofaszialen Schmerzsyndrom leiden. Selbstpflegemaßnahmen zur Gesunderhaltung Ihres Körpers können es Ihnen erleichtern, sich auf die Schmerzbewältigung zu konzentrieren. Versuchen zu:

Übung. Sanfte Bewegung kann Ihnen helfen, besser mit Schmerzen umzugehen. Wenn es dein Schmerz erlaubt, beweg dich. Fragen Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten nach geeigneten Übungen.       

Entspannen Sie sich. Wenn Sie gestresst und angespannt sind, können Sie mehr Schmerzen haben. Finden Sie Möglichkeiten, sich zu entspannen. Meditieren, ein Tagebuch schreiben oder sich mit Freunden unterhalten können hilfreich sein.      

Achten Sie auf Ihren Körper. Essen Sie eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse. Schlafen Sie ausreichend, damit Sie ausgeruht aufwachen. Passen Sie auf Ihren Körper auf, damit Sie Ihre Energie darauf verwenden können, mit Ihren Schmerzen fertig zu werden.      

Bewältigung und Unterstützung

Eine chronische Schmerzerkrankung wie das myofasziale Schmerzsyndrom zu haben, kann frustrierend sein. Die Behandlung kann für Sie nur mäßig erfolgreich sein. Es kann hilfreich sein, mit einem Berater über die Herausforderungen zu sprechen, denen Sie gegenüberstehen. Online- oder persönliche Selbsthilfegruppen können auch hilfreich sein, indem sie dich mit Leuten verbinden, die verstehen, was du durchmachst.

Vorbereitung auf Ihren Termin

Da viele der Anzeichen und Symptome des myofaszialen Schmerzsyndroms verschiedenen anderen Erkrankungen ähneln, können Sie mehrere Ärzte aufsuchen, bevor Sie eine Diagnose erhalten.

Was du tun kannst

Sie werden wahrscheinlich mit einem Besuch bei Ihrem Hausarzt beginnen, der Sie möglicherweise an einen Arzt überweist, der auf die Diagnose und Behandlung von Muskel- und Gelenkerkrankungen spezialisiert ist (Rheumatologe). Sie können aus Ihrem Termin mehr herausholen, wenn Sie diese Dinge vorher tun:

● Beachten Sie alle Einschränkungen bei der Vorbestellung. Fragen Sie bei der Terminvereinbarung unbedingt nach, ob Sie im Voraus etwas tun müssen, um sich auf Ihre Bewertung vorzubereiten.      

Notieren Sie alle Symptome, die bei Ihnen auftreten, auch solche, die nicht mit dem Grund der Terminvereinbarung zusammenhängen.      

● Erstellen Sie eine Liste mit Ihren wichtigsten medizinischen Informationen, einschließlich aller anderen Erkrankungen, gegen die Sie behandelt werden, sowie der Namen aller Medikamente, Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen.      

● Ziehen Sie Fragen in Betracht, die Sie Ihrem Arzt stellen sollten, und schreiben Sie sie auf. Bringen Sie Notizpapier und einen Stift mit, um Informationen zu notieren, während Ihr Arzt Ihre Fragen beantwortet.      

Beim myofaszialen Schmerzsyndrom sind einige grundlegende Fragen an Ihren Arzt zu stellen:

● Was sind die möglichen Ursachen meiner Symptome?      

● Ist mein Zustand vorübergehend?      

● Brauche ich eine Behandlung?      

● Welche Behandlungen stehen zur Verfügung?      

● Haben Sie Broschüren oder andere Drucksachen, die ich mit nach Hause nehmen kann?      

Was Sie von Ihrem Arzt erwarten können

Ihr Arzt oder Gesundheitsdienstleister wird Ihnen wahrscheinlich eine Reihe von Fragen stellen. Wenn Sie bereit sind, sie zu beantworten, können Sie sich Zeit nehmen, um alle Punkte durchzugehen, für die Sie mehr Zeit verwenden möchten.

Zu den Fragen, die Ihr Arzt stellen könnte, gehören:

● Welche Symptome haben Sie?      

● Wo verspüren Sie den stärksten Schmerzbereich?      

● Seit wann haben Sie diese Symptome?      

● Scheinen Ihre Symptome zu kommen und zu gehen, oder bleiben sie bestehen?      

● Scheint etwas Ihre Symptome zu verbessern?      

● Scheint etwas Ihre Symptome zu verschlimmern?      

● Sind Ihre Symptome morgens oder zu einer bestimmten Tageszeit schlimmer?      

● Führen Sie sich wiederholende Aufgaben bei der Arbeit oder aus Hobbys aus?      

● Hatten Sie in letzter Zeit irgendwelche Verletzungen?      

● Veranlassen Sie Ihre Schmerzen, Ihre Aktivitäten einzuschränken?   

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