Krankheiten A bis Z

Panikattacken und Panikstörung

Überblick

Eine Panikattacke ist eine plötzliche Episode intensiver Angst, die schwere körperliche Reaktionen auslöst, wenn keine wirkliche Gefahr oder offensichtliche Ursache besteht. Panikattacken können sehr beängstigend sein. Wenn Panikattacken auftreten, denken Sie vielleicht, dass Sie die Kontrolle verlieren, einen Herzinfarkt erleiden oder sogar sterben.

Viele Menschen haben im Laufe ihres Lebens nur eine oder zwei Panikattacken, und das Problem verschwindet, vielleicht, wenn eine stressige Situation endet. Aber wenn Sie wiederkehrende, unerwartete Panikattacken hatten und lange Zeit in ständiger Angst vor einem weiteren Angriff verbracht haben, können Sie eine so genannte Panikstörung haben.

Obwohl Panikattacken selbst nicht lebensbedrohlich sind, können sie beängstigend sein und Ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Aber die Behandlung kann sehr effektiv sein.

Symptome

Panikattacken beginnen in der Regel plötzlich und ohne Vorwarnung. Sie können jederzeit zuschlagen – beim Autofahren, im Einkaufszentrum, im Schlaf oder mitten in einem Geschäftstreffen. Sie können gelegentlich Panikattacken haben oder sie können häufig auftreten.

Panikattacken haben viele Variationen, aber die Symptome erreichen normalerweise innerhalb von Minuten ihren Höhepunkt. Sie können sich müde und erschöpft fühlen, nachdem eine Panikattacke abgeklungen ist.

Panikattacken beinhalten typischerweise einige dieser Anzeichen oder Symptome:

● Gefühl des drohenden Untergangs oder der Gefahr      

● Angst vor Kontrollverlust oder Tod       

● Schnelle, pochende Herzfrequenz      

● Schwitzen      

● Zittern oder Zittern      

● Kurzatmigkeit oder Engegefühl im Hals      

● Schüttelfrost      

● Hitzewallungen      

● Übelkeit      

● Bauchkrämpfe      

● Brustschmerzen      

● Kopfschmerzen      

● Schwindel, Benommenheit oder Ohnmacht      

● Taubheitsgefühl oder Kribbeln      

● Gefühl der Unwirklichkeit oder Distanz      

Eines der schlimmsten Dinge bei Panikattacken ist die starke Angst, dass Sie noch eine weitere bekommen. Sie können Panikattacken so sehr fürchten, dass Sie bestimmte Situationen meiden, in denen sie auftreten können.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen

Wenn Sie Symptome einer Panikattacke haben, suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf. Panikattacken sind zwar sehr unangenehm, aber nicht gefährlich. Panikattacken sind jedoch alleine schwer zu bewältigen und können sich ohne Behandlung verschlimmern.

Panikattacken-Symptome können auch Symptomen anderer schwerwiegender Gesundheitsprobleme wie einem Herzinfarkt ähneln. Daher ist es wichtig, dass Sie sich von Ihrem Hausarzt untersuchen lassen, wenn Sie sich nicht sicher sind, was Ihre Symptome verursacht.

Ursachen

Es ist nicht bekannt, was Panikattacken oder Panikstörungen verursacht, aber diese Faktoren können eine Rolle spielen:

● Genetik      

● Großer Stress      

● Temperament, das empfindlicher auf Stress reagiert oder anfällig für negative Emotionen ist       

● Bestimmte Veränderungen in der Funktionsweise von Teilen Ihres Gehirns      

Panikattacken können anfangs plötzlich und ohne Vorwarnung auftreten, aber im Laufe der Zeit werden sie normalerweise durch bestimmte Situationen ausgelöst.

Einige Untersuchungen legen nahe, dass die natürliche Kampf-oder-Flucht-Reaktion Ihres Körpers auf Gefahren an Panikattacken beteiligt ist. Wenn zum Beispiel ein Grizzlybär hinter dir her wäre, würde dein Körper instinktiv reagieren. Ihre Herzfrequenz und Atmung würden sich beschleunigen, wenn sich Ihr Körper auf eine lebensbedrohliche Situation vorbereitet. Viele der gleichen Reaktionen treten bei einer Panikattacke auf. Es ist jedoch nicht bekannt, warum es zu einer Panikattacke kommt, wenn keine offensichtliche Gefahr besteht.

Risikofaktoren

Die Symptome einer Panikstörung beginnen oft im späten Teenager- oder frühen Erwachsenenalter und betreffen mehr Frauen als Männer.

Zu den Faktoren, die das Risiko für die Entwicklung von Panikattacken oder Panikstörungen erhöhen können, gehören:

● Familienanamnese von Panikattacken oder Panikstörung      

● Größerer Lebensstress, wie der Tod oder eine schwere Krankheit eines geliebten Menschen      

● Ein traumatisches Ereignis wie sexuelle Übergriffe oder ein schwerer Unfall      

● Große Veränderungen in Ihrem Leben, wie eine Scheidung oder die Aufnahme eines Babys      

● Rauchen oder übermäßiger Koffeinkonsum      

● Geschichte des körperlichen oder sexuellen Missbrauchs in der Kindheit      

Komplikationen

Unbehandelt können Panikattacken und Panikstörungen fast jeden Bereich Ihres Lebens betreffen. Möglicherweise haben Sie so viel Angst vor weiteren Panikattacken, dass Sie in einem ständigen Angstzustand leben, der Ihre Lebensqualität ruiniert.

Zu den Komplikationen, die Panikattacken verursachen oder damit verbunden sein können, gehören:

● Entwicklung spezifischer Phobien, wie Angst vor dem Autofahren oder das Verlassen des Hauses      

● Häufige medizinische Versorgung bei gesundheitlichen Problemen und anderen Erkrankungen      

● Vermeidung sozialer Situationen      

● Probleme am Arbeitsplatz oder in der Schule      

● Depression, Angststörungen und andere psychische Störungen      

● Erhöhtes Risiko für Suizid oder Suizidgedanken      

● Missbrauch von Alkohol oder anderen Substanzen      

● Finanzielle Probleme      

Bei manchen Menschen kann Panikstörung eine Agoraphobie beinhalten – das Vermeiden von Orten oder Situationen, die Ihnen Angst machen, weil Sie befürchten, nicht in der Lage zu sein, zu entkommen oder Hilfe zu bekommen, wenn Sie eine Panikattacke haben. Oder Sie werden darauf angewiesen, dass andere bei Ihnen sind, um Ihr Zuhause zu verlassen.

Verhütung

Es gibt keinen sicheren Weg, Panikattacken oder Panikstörungen zu verhindern. Diese Empfehlungen können jedoch hilfreich sein.

● Lassen Sie Panikattacken so schnell wie möglich behandeln, um zu verhindern, dass sie sich verschlimmern oder häufiger werden.       

Halten Sie Ihren Behandlungsplan ein , um Rückfälle oder eine Verschlechterung der Panikattacken zu vermeiden.      

● Sorgen Sie für regelmäßige körperliche Aktivität, die eine Rolle beim Schutz vor Angst spielen kann.      

Diagnose

Ihr Hausarzt wird feststellen, ob Sie an Panikattacken, Panikstörungen oder einer anderen Erkrankung wie Herz- oder Schilddrüsenproblemen leiden, deren Symptome Panikattacken ähneln.

Um eine Diagnose zu stellen, können Sie Folgendes haben:

● Eine vollständige körperliche Untersuchung      

● Bluttests zur Überprüfung Ihrer Schilddrüse und anderer möglicher Erkrankungen und Tests Ihres Herzens, wie z. B. ein Elektrokardiogramm (EKG oder EKG)      

● Eine psychologische Untersuchung, um über Ihre Symptome, Ängste oder Bedenken, Stresssituationen, Beziehungsprobleme, Situationen, die Sie möglicherweise vermeiden, und die Familiengeschichte zu sprechen      

Sie können eine psychologische Selbsteinschätzung oder einen Fragebogen ausfüllen. Möglicherweise werden Sie auch nach Alkohol- oder anderen Drogenkonsum gefragt.

Kriterien für die Diagnose einer Panikstörung

Nicht jeder, der Panikattacken hat, hat eine Panikstörung. Zur Diagnose einer Panikstörung listet das von der American Psychiatric Association herausgegebene Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) folgende Punkte auf:

● Sie haben häufige, unerwartete Panikattacken.      

● Auf mindestens einen Ihrer Angriffe folgten einen Monat oder länger anhaltende Sorgen über einen weiteren Angriff; anhaltende Angst vor den Folgen eines Anfalls, wie Kontrollverlust, Herzinfarkt oder „Verrücktwerden“; oder signifikante Verhaltensänderungen, wie das Vermeiden von Situationen, von denen Sie glauben, dass sie eine Panikattacke auslösen könnten.      

● Ihre Panikattacken werden nicht durch den Konsum von Drogen oder anderen Substanzen, eine Erkrankung oder eine andere psychische Erkrankung wie soziale Phobie oder Zwangsstörung verursacht.      

Wenn Sie Panikattacken haben, aber keine diagnostizierte Panikstörung, können Sie dennoch von einer Behandlung profitieren. Wenn Panikattacken nicht behandelt werden, können sie sich verschlimmern und sich zu Panikstörungen oder Phobien entwickeln.

Behandlung

Die Behandlung kann dazu beitragen, die Intensität und Häufigkeit Ihrer Panikattacken zu reduzieren und Ihre Funktion im täglichen Leben zu verbessern. Die wichtigsten Behandlungsmöglichkeiten sind Psychotherapie und Medikamente. Abhängig von Ihrer Präferenz, Ihrer Vorgeschichte, dem Schweregrad Ihrer Panikstörung und ob Sie Zugang zu Therapeuten haben, die über eine spezielle Ausbildung in der Behandlung von Panikstörungen verfügen, können eine oder beide Behandlungsarten empfohlen werden.

Psychotherapie

Psychotherapie, auch Gesprächstherapie genannt, gilt als wirksame Therapie der ersten Wahl bei Panikattacken und Panikstörungen. Eine Psychotherapie kann Ihnen helfen, Panikattacken und Panikstörungen zu verstehen und zu lernen, damit umzugehen.

Eine Form der Psychotherapie, die als kognitive Verhaltenstherapie bezeichnet wird, kann Ihnen helfen, aus eigener Erfahrung zu lernen, dass Paniksymptome nicht gefährlich sind. Ihr Therapeut wird Ihnen dabei helfen, die Symptome einer Panikattacke auf sichere und sich wiederholende Weise nach und nach zu reproduzieren. Sobald sich die körperlichen Panikempfindungen nicht mehr bedrohlich anfühlen, beginnen sich die Attacken zu lösen. Eine erfolgreiche Behandlung kann Ihnen auch dabei helfen, Ängste vor Situationen zu überwinden, die Sie aufgrund von Panikattacken vermieden haben.

Die Ergebnisse der Behandlung zu sehen, kann Zeit und Mühe kosten. Sie können feststellen, dass die Symptome der Panikattacke innerhalb weniger Wochen nachlassen, und oft nehmen die Symptome deutlich ab oder verschwinden innerhalb einiger Monate. Sie können gelegentliche Wartungsbesuche planen, um sicherzustellen, dass Ihre Panikattacken unter Kontrolle bleiben, oder um Rezidive zu behandeln.

Medikamente

Medikamente können helfen, die mit Panikattacken verbundenen Symptome sowie Depressionen zu reduzieren, wenn dies ein Problem für Sie ist. Es hat sich gezeigt, dass mehrere Arten von Medikamenten bei der Behandlung der Symptome von Panikattacken wirksam sind, darunter:

Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs). Im Allgemeinen sicher mit einem geringen Risiko schwerer Nebenwirkungen, werden SSRI-Antidepressiva in der Regel als Medikamente der ersten Wahl zur Behandlung von Panikattacken empfohlen. Zu den SSRIs, die von der Food and Drug Administration (FDA) zur Behandlung von Panikstörungen zugelassen sind, gehören Fluoxetin (Prozac), Paroxetin (Paxil, Pexeva) und Sertralin (Zoloft).      

Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs). Diese Medikamente sind eine weitere Klasse von Antidepressiva. Das SNRI Venlafaxin (Effexor XR) ist von der FDA zur Behandlung von Panikstörungen zugelassen.      

Benzodiazepine. Diese Beruhigungsmittel sind dämpfende Mittel des zentralen Nervensystems. Von der FDA zur Behandlung von Panikstörungen zugelassene Benzodiazepine umfassen Alprazolam (Xanax) und Clonazepam (Klonopin). Benzodiazepine werden im Allgemeinen nur kurzfristig eingenommen, da sie gewohnheitsbildend sein können und eine geistige oder körperliche Abhängigkeit verursachen können. Diese Medikamente sind keine gute Wahl, wenn Sie Probleme mit Alkohol- oder Drogenkonsum hatten. Sie können auch mit anderen Medikamenten interagieren und gefährliche Nebenwirkungen verursachen.      

Wenn ein Medikament bei Ihnen nicht gut wirkt, kann Ihr Arzt empfehlen, zu einem anderen zu wechseln oder bestimmte Medikamente zu kombinieren, um die Wirksamkeit zu steigern. Denken Sie daran, dass es nach der ersten Einnahme eines Medikaments mehrere Wochen dauern kann, bis eine Verbesserung der Symptome festgestellt wird.

Alle Medikamente haben das Risiko von Nebenwirkungen, und einige werden in bestimmten Situationen, wie z. B. einer Schwangerschaft, möglicherweise nicht empfohlen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Nebenwirkungen und Risiken.

Lebensstil und Hausmittel

Während Panikattacken und Panikstörungen von einer professionellen Behandlung profitieren, können diese Schritte zur Selbstbehandlung Ihnen helfen, die Symptome zu behandeln:

Halten Sie sich an Ihren Behandlungsplan. Es kann schwierig sein, sich seinen Ängsten zu stellen, aber die Behandlung kann Ihnen das Gefühl geben, keine Geisel in Ihrem eigenen Zuhause zu sein.      

● Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei. Der Beitritt zu einer Gruppe für Menschen mit Panikattacken oder Angststörungen kann Sie mit anderen verbinden, die die gleichen Probleme haben.      

Vermeiden Sie Koffein, Alkohol, Rauchen und Freizeitdrogen. All dies kann Panikattacken auslösen oder verschlimmern.      

Üben Sie Stressbewältigungs- und Entspannungstechniken. Zum Beispiel Yoga, tiefe Atmung und progressive Muskelentspannung – jeweils einen Muskel anspannen und dann die Spannung vollständig lösen, bis jeder Muskel im Körper entspannt ist – können ebenfalls hilfreich sein.      

● Werden Sie körperlich aktiv. Aerobe Aktivität kann eine beruhigende Wirkung auf Ihre Stimmung haben.      

Schlafen Sie ausreichend. Schlafen Sie ausreichend, damit Sie sich tagsüber nicht schläfrig fühlen.      

Alternative Medizin

Einige Nahrungsergänzungsmittel wurden zur Behandlung von Panikstörungen untersucht, aber es sind weitere Forschungen erforderlich, um die Risiken und Vorteile zu verstehen. Pflanzliche Produkte und Nahrungsergänzungsmittel werden nicht wie Medikamente von der Food and Drug Administration (FDA) überwacht. Sie können nicht immer sicher sein, was Sie bekommen und ob es sicher ist.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie pflanzliche Heilmittel oder Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren. Einige dieser Produkte können verschreibungspflichtige Medikamente beeinträchtigen oder gefährliche Wechselwirkungen verursachen.

Vorbereitung auf Ihren Termin

Wenn Sie Anzeichen oder Symptome einer Panikattacke hatten, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt. Nach einer ersten Untersuchung kann er oder sie Sie zur Behandlung an einen Psychologen überweisen.

Was du tun kannst

Erstellen Sie vor Ihrem Termin eine Liste mit:

Ihre Symptome, einschließlich wann sie zum ersten Mal aufgetreten sind und wie oft Sie sie hatten      

Wichtige persönliche Informationen, einschließlich traumatischer Ereignisse in Ihrer Vergangenheit und stressiger Großereignisse, die vor Ihrer ersten Panikattacke aufgetreten sind      

Medizinische Informationen, einschließlich anderer körperlicher oder psychischer Erkrankungen, die Sie haben      

Medikamente, Vitamine, pflanzliche Produkte und andere Nahrungsergänzungsmittel sowie die Dosierungen      

Fragen an Ihren Arzt      

Bitten Sie ein vertrautes Familienmitglied oder einen Freund, wenn möglich, Sie zu Ihrem Termin zu begleiten, um Sie zu unterstützen und Ihnen zu helfen, sich an Informationen zu erinnern.

Fragen, die Sie Ihrem Hausarzt bei Ihrem ersten Termin stellen sollten

● Was glaubst du, verursacht meine Symptome?      

● Ist es möglich, dass ein zugrunde liegendes medizinisches Problem meine Symptome verursacht?      

● Benötige ich Diagnosetests?      

● Sollte ich einen Psychologen aufsuchen?      

● Kann ich jetzt etwas tun, um meine Symptome in den Griff zu bekommen?      

Fragen, die Sie stellen sollten, wenn Sie an einen Psychologen überwiesen werden

● Habe ich Panikattacken oder Panikstörungen?      

● Welchen Behandlungsansatz empfehlen Sie?       

● Wenn Sie eine Therapie empfehlen, wie oft und wie lange brauche ich diese?      

● Wäre eine Gruppentherapie in meinem Fall hilfreich?      

● Wenn Sie Medikamente empfehlen, gibt es mögliche Nebenwirkungen?      

● Wie lange muss ich Medikamente einnehmen?      

● Wie werden Sie überwachen, ob meine Behandlung anschlägt?      

● Was kann ich jetzt tun, um das Risiko eines erneuten Auftretens meiner Panikattacken zu verringern?      

● Gibt es Maßnahmen zur Selbstversorgung, die ich ergreifen kann, um meine Erkrankung in den Griff zu bekommen?      

● Gibt es Broschüren oder anderes gedrucktes Material, das ich haben kann?      

● Welche Websites empfehlen Sie?      

Zögern Sie nicht, weitere Fragen zu stellen.

Was Sie von Ihrem Arzt erwarten können

Ihr Hausarzt oder Psychologe kann Sie fragen:

● Was sind Ihre Symptome und wann traten sie zum ersten Mal auf?      

● Wie oft treten Ihre Attacken auf und wie lange dauern sie?      

● Scheint etwas Bestimmtes einen Angriff auszulösen?      

● Wie oft haben Sie Angst vor einem weiteren Angriff?      

● Vermeiden Sie Orte oder Erlebnisse, die einen Angriff auszulösen scheinen?      

● Wie beeinflussen Ihre Symptome Ihr Leben, wie Schule, Arbeit und persönliche Beziehungen?      

● Hatten Sie kurz vor Ihrer ersten Panikattacke großen Stress oder ein traumatisches Ereignis?      

● Haben Sie jemals ein schweres Trauma erlebt, wie z. B. körperlichen oder sexuellen Missbrauch oder einen militärischen Kampf?      

● Wie würden Sie Ihre Kindheit beschreiben, einschließlich Ihrer Beziehung zu Ihren Eltern?      

● Wurde bei Ihnen oder einem Ihrer nahen Verwandten ein psychisches Problem, einschließlich Panikattacken oder Panikstörung, diagnostiziert?      

● Wurden bei Ihnen irgendwelche Erkrankungen diagnostiziert?      

● Konsumieren Sie Koffein, Alkohol oder Freizeitdrogen? Wie oft?      

● Treiben Sie Sport oder machen Sie andere Arten von regelmäßiger körperlicher Aktivität?      

Ihr Hausarzt oder Ihr Psychiater wird basierend auf Ihren Antworten, Symptomen und Bedürfnissen zusätzliche Fragen stellen. Das Vorbereiten und Antizipieren von Fragen hilft Ihnen, Ihre Terminzeit optimal zu nutzen.

Ähnliche Artikel

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu

Whatsapp