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Schlafapnoe

Überblick

Schlafapnoe ist eine potenziell schwerwiegende Schlafstörung, bei der die Atmung wiederholt stoppt und wieder beginnt. Wenn Sie laut schnarchen und sich auch nach einer ganzen Nacht müde fühlen, können Sie eine Schlafapnoe haben.

Die wichtigsten Arten von Schlafapnoe sind:

Obstruktive Schlafapnoe, die häufigere Form, die auftritt, wenn sich die Halsmuskeln entspannen      

Zentrale Schlafapnoe, die auftritt, wenn Ihr Gehirn nicht die richtigen Signale an die Muskeln sendet, die die Atmung kontrollieren      

Komplexes Schlafapnoe-Syndrom, auch bekannt als behandlungsbedingte zentrale Schlafapnoe, das auftritt, wenn jemand sowohl eine obstruktive Schlafapnoe als auch eine zentrale Schlafapnoe hat      

Wenn Sie glauben, an Schlafapnoe zu leiden, suchen Sie Ihren Arzt auf. Die Behandlung kann Ihre Symptome lindern und kann helfen, Herzproblemen und anderen Komplikationen vorzubeugen.

Symptome

Die Anzeichen und Symptome von obstruktiver und zentraler Schlafapnoe überschneiden sich, was es manchmal schwierig macht, Ihren Typ zu bestimmen. Zu den häufigsten Anzeichen und Symptomen von obstruktiven und zentralen Schlafapnoen gehören:

● Lautes Schnarchen      

● Episoden, in denen Sie im Schlaf aufhören zu atmen – die von einer anderen Person gemeldet würden      

● Im Schlaf nach Luft schnappen      

● Erwachen mit trockenem Mund      

● Morgendliche Kopfschmerzen      

● Schlafstörungen (Schlaflosigkeit)      

● Übermäßige Tagesschläfrigkeit (Hypersomnie)      

● Schwierigkeiten, im Wachzustand aufzupassen      

● Reizbarkeit      

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen

Lautes Schnarchen kann auf ein potenziell ernstes Problem hinweisen, aber nicht jeder, der an Schlafapnoe leidet, schnarcht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Anzeichen oder Symptome einer Schlafapnoe haben. Fragen Sie Ihren Arzt nach Schlafproblemen, die Sie müde, schläfrig und reizbar machen.

Ursachen

Obstruktive Schlafapnoe

Dies tritt auf, wenn sich die Muskeln im hinteren Rachenraum entspannen. Diese Muskeln stützen das Gaumensegel, das dreieckige Gewebestück, das vom Gaumensegel (Uvula) herabhängt, die Mandeln, die Rachenseitenwände und die Zunge.

Wenn sich die Muskeln entspannen, verengen oder schließen sich Ihre Atemwege beim Einatmen. Sie können nicht genug Luft bekommen, was den Sauerstoffgehalt in Ihrem Blut senken kann. Ihr Gehirn spürt Ihre Unfähigkeit zu atmen und weckt Sie kurz aus dem Schlaf, damit Sie Ihre Atemwege wieder öffnen können. Dieses Erwachen ist normalerweise so kurz, dass du dich nicht daran erinnerst.

Sie könnten schnauben, würgen oder keuchen. Dieses Muster kann sich die ganze Nacht fünf bis 30 Mal oder öfter pro Stunde wiederholen und Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, die tiefen, erholsamen Schlafphasen zu erreichen.

Zentrale Schlafapnoe

Diese seltenere Form der Schlafapnoe tritt auf, wenn Ihr Gehirn keine Signale an Ihre Atemmuskulatur weiterleitet. Das bedeutet, dass Sie für kurze Zeit keine Anstrengung unternehmen, um zu atmen. Sie wachen möglicherweise mit Kurzatmigkeit auf oder haben Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen.

Risikofaktoren

Schlafapnoe kann jeden treffen, sogar Kinder. Aber bestimmte Faktoren erhöhen Ihr Risiko.

Obstruktive Schlafapnoe

Zu den Faktoren, die das Risiko für diese Form der Schlafapnoe erhöhen, gehören:

Übergewicht. Fettleibigkeit erhöht das Risiko einer Schlafapnoe erheblich. Fettablagerungen um Ihre oberen Atemwege können Ihre Atmung behindern.      

Halsumfang. Menschen mit dickeren Hälsen können schmalere Atemwege haben.      

Ein verengter Atemweg. Möglicherweise haben Sie eine enge Kehle geerbt. Mandeln oder Polypen können auch die Atemwege vergrößern und blockieren, insbesondere bei Kindern.      

Männlich sein. Männer erkranken zwei- bis dreimal häufiger an Schlafapnoe als Frauen. Allerdings erhöhen Frauen ihr Risiko, wenn sie übergewichtig sind, und ihr Risiko scheint auch nach den Wechseljahren zu steigen.      

Älter sein. Schlafapnoe tritt bei älteren Erwachsenen deutlich häufiger auf.      

Familiengeschichte. Familienmitglieder mit Schlafapnoe zu haben, kann Ihr Risiko erhöhen.      

Einnahme von Alkohol, Beruhigungsmitteln oder Beruhigungsmitteln. Diese Substanzen entspannen die Halsmuskulatur, was die obstruktive Schlafapnoe verschlimmern kann.      

Rauchen. Raucher haben dreimal häufiger eine obstruktive Schlafapnoe als Menschen, die noch nie geraucht haben. Rauchen kann das Ausmaß der Entzündung und Flüssigkeitsretention in den oberen Atemwegen erhöhen.      

Verstopfte Nase. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Atmen durch die Nase haben – sei es aufgrund eines anatomischen Problems oder einer Allergie – entwickeln Sie eher eine obstruktive Schlafapnoe.      

Medizinische Bedingungen. Herzinsuffizienz, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes und Parkinson sind einige der Erkrankungen, die das Risiko einer obstruktiven Schlafapnoe erhöhen können. Das polyzystische Ovarialsyndrom, hormonelle Störungen, ein früherer Schlaganfall und chronische Lungenerkrankungen wie Asthma können ebenfalls das Risiko erhöhen.      

Zentrale Schlafapnoe

Risikofaktoren für diese Form der Schlafapnoe sind:

Älter sein. Menschen mittleren und höheren Lebensalters haben ein höheres Risiko für eine zentrale Schlafapnoe.      

Männlich sein. Die zentrale Schlafapnoe tritt bei Männern häufiger auf als bei Frauen.      

Herzerkrankungen. Eine kongestive Herzinsuffizienz erhöht das Risiko.      

Einnahme von narkotischen Schmerzmitteln. Opioid-Medikamente, insbesondere langwirksame wie Methadon, erhöhen das Risiko einer zentralen Schlafapnoe.      

Schlaganfall. Ein Schlaganfall erhöht das Risiko einer zentralen Schlafapnoe oder einer behandlungsbedingten zentralen Schlafapnoe.      

Komplikationen

Schlafapnoe ist eine ernsthafte Erkrankung. Komplikationen können sein:

Tagesmüdigkeit. Das wiederholte Aufwachen im Zusammenhang mit Schlafapnoe macht einen normalen, erholsamen Schlaf unmöglich, wodurch schwere Tagesschläfrigkeit, Müdigkeit und Reizbarkeit wahrscheinlich werden. Sie haben möglicherweise Konzentrationsschwierigkeiten und können bei der Arbeit, beim Fernsehen oder sogar beim Autofahren einschlafen. Menschen mit Schlafapnoe haben ein erhöhtes Risiko für Kraftfahrzeug- und Arbeitsunfälle. Sie können sich auch aufbrausend, launisch oder depressiv fühlen. Kinder und Jugendliche mit Schlafapnoe können in der Schule schlechte Leistungen erbringen oder Verhaltensprobleme haben.      

Bluthochdruck oder Herzprobleme. Plötzliche Absinken des Blutsauerstoffspiegels, die während einer Schlafapnoe auftreten, erhöhen den Blutdruck und belasten das Herz-Kreislauf-System. Eine obstruktive Schlafapnoe erhöht das Risiko für Bluthochdruck (Hypertonie). Obstruktive Schlafapnoe kann auch Ihr Risiko für wiederkehrende Herzinfarkte, Schlaganfälle und Herzrhythmusstörungen wie Vorhofflimmern erhöhen. Wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden, können mehrere Episoden von Sauerstoffmangel im Blut (Hypoxie oder Hypoxämie) zu einem plötzlichen Tod durch unregelmäßigen Herzschlag führen.      

Typ-2-Diabetes. Schlafapnoe erhöht das Risiko, eine Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes zu entwickeln.      

Metabolisches Syndrom. Diese Erkrankung, zu der Bluthochdruck, abnormale Cholesterinwerte, hoher Blutzucker und ein erhöhter Taillenumfang gehören, ist mit einem höheren Risiko für Herzerkrankungen verbunden.      

Komplikationen mit Medikamenten und Operationen. Obstruktive Schlafapnoe ist auch bei bestimmten Medikamenten und Vollnarkose ein Problem. Menschen mit Schlafapnoe können nach größeren Operationen mit größerer Wahrscheinlichkeit Komplikationen haben, da sie zu Atemproblemen neigen, insbesondere wenn sie sediert sind und auf dem Rücken liegen. Informieren Sie Ihren Arzt vor einer Operation über Ihre Schlafapnoe und wie sie behandelt wird.      

Leberprobleme. Menschen mit Schlafapnoe haben eher abnormale Ergebnisse bei Leberfunktionstests und ihre Leber zeigt eher Anzeichen einer Narbenbildung (nichtalkoholische Fettlebererkrankung).      

Partner mit Schlafmangel . Lautes Schnarchen kann verhindern, dass sich jemand, der in Ihrer Nähe schläft, gut ausruht. Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Partner in ein anderes Zimmer oder sogar in eine andere Etage des Hauses gehen muss, um schlafen zu können.      

Diagnose

Ihr Arzt kann anhand Ihrer Anzeichen und Symptome sowie einer Schlafanamnese eine Bewertung vornehmen, die Sie, wenn möglich, mit Hilfe einer Person durchführen können, die Ihr Bett oder Ihren Haushalt teilt.

Sie werden wahrscheinlich an ein Zentrum für Schlafstörungen überwiesen. Dort kann Ihnen ein Schlafspezialist helfen, Ihren Bedarf an einer weiteren Abklärung zu ermitteln.

Eine Auswertung beinhaltet oft eine nächtliche Überwachung Ihrer Atmung und anderer Körperfunktionen während des Schlafs in einem Schlafzentrum. Auch Schlaftests zu Hause können eine Option sein. Tests zur Erkennung von Schlafapnoe umfassen:

Nächtliche Polysomnographie. Während dieses Tests sind Sie an Geräte angeschlossen, die Ihre Herz-, Lungen- und Gehirnaktivität, Atemmuster, Arm- und Beinbewegungen und den Blutsauerstoffgehalt während des Schlafens überwachen.      

● Schlaftests zu Hause. Ihr Arzt stellt Ihnen möglicherweise vereinfachte Tests zur Verfügung, die Sie zu Hause verwenden können, um eine Schlafapnoe zu diagnostizieren. Diese Tests messen normalerweise Ihre Herzfrequenz, den Blutsauerstoffgehalt, den Luftstrom und das Atemmuster. Wenn die Ergebnisse abnormal sind, kann Ihr Arzt möglicherweise ohne weitere Tests eine Therapie verschreiben. Tragbare Überwachungsgeräte erkennen jedoch nicht alle Fälle von Schlafapnoe, sodass Ihr Arzt möglicherweise eine Polysomnographie empfiehlt, auch wenn Ihre anfänglichen Ergebnisse normal sind.      

Wenn Sie an obstruktiver Schlafapnoe leiden, kann Ihr Arzt Sie an einen Hals-Nasen-Ohren-Arzt überweisen, um eine Blockade in Ihrer Nase oder Ihrem Rachen auszuschließen. Eine Untersuchung durch einen Herzarzt (Kardiologen) oder einen auf das Nervensystem spezialisierten Arzt (Neurologen) kann erforderlich sein, um nach den Ursachen der zentralen Schlafapnoe zu suchen.

Behandlung

Bei leichteren Fällen von Schlafapnoe kann Ihr Arzt nur eine Änderung des Lebensstils empfehlen, z. B. Gewichtsabnahme oder Raucherentwöhnung. Wenn Sie Nasenallergien haben, wird Ihr Arzt eine Behandlung Ihrer Allergien empfehlen.

Wenn diese Maßnahmen Ihre Anzeichen und Symptome nicht verbessern oder Ihre Apnoe mittelschwer bis schwer ist, stehen eine Reihe anderer Behandlungen zur Verfügung.

Bestimmte Geräte können helfen, einen blockierten Atemweg zu öffnen. In anderen Fällen kann eine Operation erforderlich sein.

Therapien

Kontinuierlicher positiver Atemwegsdruck (CPAP). Wenn Sie eine mittelschwere bis schwere Schlafapnoe haben, können Sie von der Verwendung eines Geräts profitieren, das während des Schlafens Luftdruck durch eine Maske abgibt. Bei CPAP (SEE-pap) ist der Luftdruck etwas höher als der der Umgebungsluft und reicht gerade aus, um Ihre oberen Atemwege offen zu halten und Apnoe und Schnarchen zu verhindern. Obwohl CPAP die gebräuchlichste und zuverlässigste Methode zur Behandlung von Schlafapnoe ist, empfinden es manche Menschen als umständlich oder unangenehm. Einige Leute geben das CPAP-Gerät auf, aber mit etwas Übung lernen die meisten Leute, die Spannung der Riemen an der Maske anzupassen, um einen bequemen und sicheren Sitz zu erreichen. Möglicherweise müssen Sie mehrere Maskentypen ausprobieren, um eine bequeme zu finden. Hören Sie nicht auf, das CPAP-Gerät zu verwenden, wenn Sie Probleme haben. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, welche Änderungen vorgenommen werden können, um Ihren Komfort zu erhöhen. Wenden Sie sich außerdem an Ihren Arzt, wenn Sie trotz Behandlung immer noch schnarchen oder wieder zu schnarchen beginnen. Wenn sich Ihr Gewicht ändert, müssen möglicherweise die Druckeinstellungen des CPAP-Geräts angepasst werden.      

Andere Atemwegsdruckgeräte. Wenn die Verwendung eines CPAP-Geräts weiterhin ein Problem für Sie darstellt, können Sie möglicherweise ein anderes Atemwegsdruckgerät verwenden, das den Druck während des Schlafens automatisch anpasst (Auto-CPAP). Es sind auch Einheiten erhältlich, die einen Bilevel-Positiv-Atemwegsdruck (BPAP) liefern. Diese sorgen für mehr Druck beim Einatmen und weniger beim Ausatmen.      

Mundgeräte. Eine andere Möglichkeit ist das Tragen einer oralen Apparatur, die den Hals offen hält. CPAP ist zuverlässiger wirksam als orale Apparaturen, aber orale Apparaturen sind möglicherweise einfacher zu verwenden. Einige sind so konzipiert, dass sie Ihren Hals öffnen, indem Sie Ihren Kiefer nach vorne bringen, was manchmal Schnarchen und leichte obstruktive Schlafapnoe lindern kann. Bei Ihrem Zahnarzt sind eine Reihe von Geräten erhältlich. Möglicherweise müssen Sie verschiedene Geräte ausprobieren, bevor Sie eines finden, das für Sie geeignet ist. Wenn Sie die richtige Passform gefunden haben, müssen Sie während des ersten Jahres und danach regelmäßig bei Ihrem Zahnarzt nachfragen, um sicherzustellen, dass die Passform noch gut ist, und um Ihre Anzeichen und Symptome neu zu beurteilen.      

Behandlung von damit verbundenen medizinischen Problemen. Mögliche Ursachen für eine zentrale Schlafapnoe sind Herz- oder neuromuskuläre Erkrankungen, und die Behandlung dieser Erkrankungen kann hilfreich sein.      

Zusätzlicher Sauerstoff. Die Verwendung von zusätzlichem Sauerstoff während des Schlafens kann helfen, wenn Sie eine zentrale Schlafapnoe haben. Verschiedene Formen von Sauerstoff sind mit Geräten erhältlich, um Ihre Lunge mit Sauerstoff zu versorgen.       

Adaptive Servolüftung (ASV). Dieses neuere zugelassene Luftstromgerät lernt Ihr normales Atemmuster und speichert die Informationen in einem integrierten Computer. Nachdem Sie eingeschlafen sind, verwendet das Gerät Druck, um Ihr Atemmuster zu normalisieren und Atempausen zu vermeiden. ASV scheint bei der Behandlung komplexer Schlafapnoe bei manchen Menschen erfolgreicher zu sein als andere Formen des positiven Atemwegsdrucks. Es ist jedoch möglicherweise keine gute Wahl für Menschen mit vorherrschender zentraler Schlafapnoe und fortgeschrittener Herzinsuffizienz.      

Sie werden wahrscheinlich Fernsehwerbung über verschiedene Behandlungen von Schlafapnoe lesen, hören oder sehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über jede Behandlung, bevor Sie sie versuchen.

Operation

Eine Operation ist normalerweise nur eine Option, wenn andere Behandlungen versagt haben. Im Allgemeinen wird eine mindestens dreimonatige Studie mit anderen Behandlungsoptionen empfohlen, bevor eine Operation in Betracht gezogen wird. Für eine kleine Anzahl von Menschen mit bestimmten Problemen mit der Kieferstruktur ist dies jedoch eine gute erste Option.

Chirurgische Optionen können sein:

Gewebeentfernung. Während dieses Verfahrens (Uvulopalatopharyngoplastik) entfernt Ihr Arzt Gewebe aus dem hinteren Teil Ihres Mundes und aus Ihrem Rachen. Ihre Mandeln und Polypen werden normalerweise auch entfernt. Diese Art von Operation kann erfolgreich sein, um zu verhindern, dass Rachenstrukturen vibrieren und Schnarchen verursachen. Es ist weniger wirksam als CPAP und gilt nicht als zuverlässige Behandlung der obstruktiven Schlafapnoe. Das Entfernen von Gewebe im hinteren Rachenbereich mit Hochfrequenzenergie (Hochfrequenzablation) kann eine Option sein, wenn Sie CPAP oder orale Geräte nicht vertragen.      

Gewebeschrumpfung. Eine andere Möglichkeit besteht darin, das Gewebe im hinteren Bereich des Mundes und des hinteren Rachens mittels Radiofrequenzablation zu verkleinern. Dieses Verfahren kann bei leichter bis mittelschwerer Schlafapnoe angewendet werden. Eine Studie ergab, dass dies ähnliche Auswirkungen wie eine Gewebeentfernung hat, jedoch mit weniger chirurgischen Risiken.      

Neupositionierung der Backen. Bei diesem Verfahren wird Ihr Kiefer von den restlichen Gesichtsknochen nach vorne bewegt. Dies vergrößert den Raum hinter der Zunge und dem weichen Gaumen und macht eine Obstruktion weniger wahrscheinlich. Dieses Verfahren wird als maxillomandibuläres Vorschieben bezeichnet.      

Implantate. Weiche Stäbchen, meist aus Polyester oder Kunststoff, werden nach einer Lokalanästhesie chirurgisch in den weichen Gaumen implantiert. Weitere Forschung ist erforderlich, um festzustellen, wie gut Implantate funktionieren.      

Nervenstimulation. Dies erfordert eine Operation, bei der ein Stimulator für den Nerv eingeführt wird, der die Zungenbewegung steuert (Hypoglossusnerv). Die erhöhte Stimulation hilft, die Zunge in einer Position zu halten, die die Atemwege offen hält. Weitere Forschung ist erforderlich.      

Anlegen eines neuen Luftkanals (Tracheostomie). Möglicherweise benötigen Sie diese Form der Operation, wenn andere Behandlungen fehlgeschlagen sind und Sie an einer schweren, lebensbedrohlichen Schlafapnoe leiden. Bei diesem Verfahren macht Ihr Chirurg eine Öffnung in Ihrem Hals und führt einen Metall- oder Kunststoffschlauch ein, durch den Sie atmen. Sie halten die Öffnung tagsüber abgedeckt. Aber nachts decken Sie es auf, damit Luft in Ihre Lungen ein- und ausströmen kann, wobei die blockierte Luftpassage in Ihrem Hals umgangen wird.      

Andere chirurgische Eingriffe können das Schnarchen reduzieren und zur Behandlung von Schlafapnoe beitragen, indem sie die Atemwege reinigen oder vergrößern:

● Operation zur Entfernung vergrößerter Mandeln oder Polypen      

● Chirurgie zur Gewichtsreduktion (bariatrisch)      

Lebensstil und Hausmittel

In einigen Fällen kann Selbstfürsorge eine Möglichkeit für Sie sein, mit obstruktiver Schlafapnoe und möglicherweise zentraler Schlafapnoe umzugehen. Probieren Sie diese Tipps aus:

Übergewicht verlieren. Schon eine leichte Gewichtsabnahme kann helfen, die Verengung des Rachens zu lindern. In einigen Fällen kann die Schlafapnoe verschwinden, wenn Sie zu einem gesunden Gewicht zurückkehren, aber sie kann wiederkehren, wenn Sie das Gewicht wiedererlangen.      

Übung. Regelmäßige Bewegung kann auch ohne Gewichtsverlust helfen, die Symptome einer obstruktiven Schlafapnoe zu lindern. Versuchen Sie, an den meisten Tagen der Woche 30 Minuten mäßige Aktivität, wie z. B. einen flotten Spaziergang, zu haben.      

Vermeiden Sie Alkohol und bestimmte Medikamente wie Beruhigungsmittel und Schlaftabletten. Diese entspannen die Muskeln im hinteren Rachenraum und behindern die Atmung.      

Schlafen Sie auf der Seite oder auf dem Bauch und nicht auf dem Rücken. Das Schlafen auf dem Rücken kann dazu führen, dass Ihre Zunge und Ihr weicher Gaumen an der Rückseite Ihres Rachens anliegen und Ihre Atemwege blockieren. Um zu verhindern, dass Sie sich im Schlaf auf den Rücken rollen, befestigen Sie einen Tennisball an der Rückseite Ihres Pyjama-Oberteils. Es gibt auch handelsübliche Geräte, die vibrieren, wenn man sich im Schlaf auf den Rücken rollt.      

Rauchen Sie nicht. Wenn Sie Raucher sind, suchen Sie nach Ressourcen, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.      

Vorbereitung auf Ihren Termin

Wenn Sie oder Ihr Partner den Verdacht haben, an Schlafapnoe zu leiden, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt. In einigen Fällen werden Sie möglicherweise sofort an einen Schlafspezialisten überwiesen.

Hier sind einige Informationen, die Ihnen helfen, sich auf Ihren Termin vorzubereiten.

Was du tun kannst

Wenn Sie den Termin vereinbaren, fragen Sie im Voraus, ob Sie etwas tun müssen, z. B. Ihre Ernährung umstellen oder ein Schlaftagebuch führen.

Mache eine Liste von:

Ihre Symptome, einschließlich aller Symptome, die nicht mit dem Grund, aus dem Sie den Termin vereinbart haben, und dem Zeitpunkt, zu dem sie begonnen haben, zusammenhängen können      

Wichtige persönliche Informationen, einschließlich Familienanamnese einer Schlafstörung      

Alle Medikamente, Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, einschließlich Dosen      

Fragen an Ihren Arzt      

Nehmen Sie nach Möglichkeit ein Familienmitglied oder einen Freund mit, damit Sie sich an die erhaltenen Informationen erinnern können. Da Ihr Bettpartner Ihre Symptome möglicherweise besser kennt als Sie, kann es hilfreich sein, ihn oder sie dabei zu haben.

Bei Schlafapnoe können Sie Ihrem Arzt einige Fragen stellen:

● Was ist die wahrscheinlichste Ursache für meine Symptome?      

● Welche Tests benötige ich? Benötigen diese Tests eine besondere Vorbereitung?      

● Ist mein Zustand wahrscheinlich vorübergehend oder von langer Dauer?      

● Welche Behandlungen stehen zur Verfügung?      

● Welche Behandlung wäre Ihrer Meinung nach die beste für mich?      

● Ich habe andere gesundheitliche Probleme. Wie kann ich diese Bedingungen gemeinsam am besten bewältigen?      

● Sollte ich einen Spezialisten aufsuchen ?      

● Gibt es Broschüren oder anderes gedrucktes Material, das ich haben kann? Welche Webseiten empfehlen Sie?      

Was Sie von Ihrem Arzt erwarten können

Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich Fragen stellen, einschließlich:

● Waren Ihre Symptome kontinuierlich oder kommen und gehen sie?      

● Wie stark sind Ihre Symptome?      

● Wie beschreibt Ihr Partner Ihre Symptome?      

● Wissen Sie, ob Sie im Schlaf aufhören zu atmen? Wenn ja, wie oft pro Nacht?      

● Gibt es etwas, das bei Ihren Symptomen geholfen hat?      

● Verschlimmert etwas Ihre Symptome, wie z. B. Schlafposition oder Alkoholkonsum?      

Was Sie in der Zwischenzeit tun können

● Versuchen Sie, auf der Seite zu schlafen.      

● Vermeiden Sie Alkohol vier bis sechs Stunden vor dem Schlafengehen.      

● Nehmen Sie keine Medikamente ein, die Sie schläfrig machen.      

● Wenn Sie schläfrig sind, vermeiden Sie das Autofahren.   

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